Progressive Muskelentspannung (eBook)
108 Seiten
Hogrefe-Verlag GmbH & Co. KG
978-3-8409-3024-9 (ISBN)
Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen.
Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten. Zusätzlich zum Manual ist eine Audio-CD mit Entspannungstexten lieferbar (ISBN 978-3-8017-2560-).
| Erscheint lt. Verlag | 11.5.2020 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Therapeutische Praxis |
| Verlagsort | Göttingen |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie |
| Schlagworte | Entspannung • Entspannungsmethode • Entspannungstechnik • Entspannungstraining • Entspannungsverfahren • Gesundheit • Gesundheitsprävention • Jacobson • Jacobson-Entspannung • Jacobson-Methode • Körperorientierte Verfahren • Muskelentspannung • Muskelrelaxation • muskuläre Entspannung • Progressive Muskelentspannung • Progressive Muskelrelaxation • Psychotherapie • Stressabbau • Trainingsprogramm |
| ISBN-10 | 3-8409-3024-3 / 3840930243 |
| ISBN-13 | 978-3-8409-3024-9 / 9783840930249 |
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