Angst kocht auch nur mit Wasser (eBook)

Wie wir durch Denken in Bildern negative Verhaltensmuster durchbrechen können

Dan Katz (Autor)

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2019 | 1. Auflage
112 Seiten
mvg Verlag
978-3-96121-242-2 (ISBN)

Infos

Wie wird man negative Gedanken los? Wie durchbricht man altgewohnte Verhaltensmuster? Wie wird man endlich angstfrei? Immer wieder hindern uns eingefahrene Sichtweisen und Verhaltensmuster, klar zu denken und zu handeln. Dan Katz erklärt diese psychologische Muster auf ganz neue Weise: Mithilfe von einprägsamen Metaphern und humorvollen Illustrationen bietet er weitreichende Erklärungen für alltägliche Verhaltensweisen, die uns im Alltag immer wieder ausbremsen. So können das Leben, unsere Beziehungen, Gedanken und Gefühle besser verstanden und gelenkt werden. Angst kocht auch nur mit Wasser ist ein Must-have für jeden, der seine Denkfehler erkennen und in Zukunft vermeiden will.

Dan Katz ist Psychologe und Psychotherapeut, dessen Wunsch es ist, die kognitive Verhaltenstherapie für jedermann zugänglich zu machen. Neben seiner Arbeit in seiner Praxis ist er auch noch Dozent und arbeitet als medizinischer Experte für viele schwedische Medien.

Inhalt

Einleitung 9
Wie alles begann 13
Über Metaphern, Bilder und die Theorie der Bezugsrahmen 18
Wie sollen wir mit unseren Gedanken und Gefühlenumgehen??? 27
Die Echse in Ihrem Kopf 31
Lassen Sie das Seil beimTauziehen einfach los! 33
Der feige Turmspringer 35
Denken Sie jetzt nicht an grün gepunktete Frösche! 37
Einen Horrorfilm schauen  ohne die Augen zu öffnen 39
Welchen Knopf haben Sie da gerade gedrückt? 41
Ihr großesund Ihr kleines Ich 43
Wenn das,was wir tun,nicht funktioniert 45
Einfach einen größerenHammer nehmen, wenn der kleinere nicht reicht 47
»Ich zeichne nur Harlekine.« 49
Auf Grün warten, auch wenn die Ampel seit zwanzig Jahren außer Betrieb ist 51
Hunde sind die Besten! 53
Vergessen Sie das ständige Pingpong-Spiel! 55
Wir nutzen die Werkzeuge,die wir haben 57
VerbreiteteMissverständnisse und Denkfehler 59
Warum hatte ich soschlechte Skilehrer? 61
Entsteht Regen durch schlechtes Wetter? 63
Nicht jeder ist ein Nörgler 65
Auf- und Abspringenhält Löwen fern 67
Jetzt, wo ich schon eineKippe geraucht habe,kann ich auch die ganze Schachtel aufrauchen 69
Wie lernt manFahrradfahren? 71
Wie wir unsgegenüber anderen (und uns selbst) verhalten 73
Sich immer über diebeschweren, die man liebt 75
Es ist schwer,jemandem böse zu sein,den man gerade umarmt 77
Ein Kind zerreißen 79
Warum hast du die Vasefallen gelassen? 81
Wenn du nicht sofortaufhörst, Angst zu haben, knall ich dir eine! 83
Ist es die Schuldder Zimmerpflanze,wenn sie eingeht? 85
UnserKurzzeitgedächtnis 87
Mach brav »Sitz!« undnächste Woche bekommst du einen Knochen! 89
Einen großen Schneeballvor sich herrollen 91
Das Leben imAllgemeinen 93
Blinde Passagiereauf Ihrem Boot 95
Die Betrunkene auf der Party 97
Nur in Gedanken leben 99
Ist Ihr Leben imGleichgewicht? 101
Die Hauptrolle in Ihrem Leben: alle anderen! 103
Inspirationsquellen für die Metaphern in diesem Buch 105
Literaturhinweise 107
Danke! 111

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 18.2.2019
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie
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• ISBN-10: 3-96121-242-2 / 3961212422
• ISBN-13: 978-3-96121-242-2 / 9783961212422