Die Kraft des Fühlens
Jede(r) Fünfte ist besonders empfindsam oder, wie man mittlerweile sagt, hochsensibel. Ein vielfach bewährter Test macht es den Leserinnen und Lesern dieses Praxisbuches leicht, herauszubekommen, ob sie dazu gehören.
Wie aber lässt sich die vermeintliche Schwäche in eine Stärke verwandeln? Wie werden hochsensible Menschen glücklich? Auch dazu macht die bekannte dänische Psychotherapeutin zahlreiche neue, im Alltag erprobte Vorschläge.
Ilse Sand hat Theologie studiert, über C.G. Jung und Søren Kierkegaard geforscht und eine Ausbildung als Psychotherapeutin absolviert. Sie arbeitet in Dänemark als Supervisor, Coach und Therapeutin. Ihr Buch war in Dänemark und Schweden ein Bestseller.
VorwortEinleitung1 Der hochsensible CharakterZwei verschiedene Typen derselben Spezies - Hochsensible nehmen mehr Reize auf und reflektieren diese intensiver - Gewissenhaft - Ein reiches Innenleben - Eine andere Strategie - Der Hochsensible, der ständig nach neuen Reizen sucht - Introvertiert oder extrovertiert - Die Vor- und Nachteile von Typeneinteilungen2 Hohe Erwartungen an sich selbst und ein geringes SelbstwertgefühlPersönliche Lebensregeln - Hohe Erwartungen an sich selbst - Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen - Warum es Hochsensiblen häufig an Selbstwertgefühl mangelt - Die Angst davor, verlassen zu werden - Den Schritt wagen3 Richten Sie Ihr Leben nach Ihrem Charaktertyp ausGeben Sie Ihrer Sensibilität Raum - Wenn Sie etwas ablehnen müssen, was Sie gerne tun würden - Ratschläge und Tipps gegen Überstimulation von außen - Ratschläge und Tipps gegen Überstimulation aus dem eigenen Inneren - Von der eigenen Sensibilität erzählen4 Wie Sie am meisten Freude aus Ihrer Beziehungs- und Präsenzfähigkeit ziehenHochsensible bevorzugen qualitativ hochwertige Beziehungen - Verschaffen Sie sich Pausen - Sorgen Sie für einen Dialog anstelle eines Monologs - Finden Sie heraus, welche Resonanz Sie geben oder bekommen möchten - Wie Sie ein Gespräch vertiefen - und es auch wieder oberflächlicher werden lassen können - Vier Kontaktebenen5 Der Umgang mit Wut - mit der eigenen und mit der andererHochsensible bedienen sich einer anderen Strategie, mit Wut umzugehen - Hoffnung und Wünsche - Wenn die Wut Ohnmacht und Trauer überdeckt - Vermeiden Sie es zu moralisieren6Schuld und Scham RealeSchuld - Übertriebene Schuldgefühle - Konkrete Arbeit mit Schuldgefühlen - Wenn man sich für seine Sensibilität schämt7 LebenssituationenBeziehungsschwierigkeiten - Hochsensible Eltern8 Psychische LeidenAnfälligkeit für Angstzustände und Depressionen - Angst ist ein natürliches Gefühl - Müdigkeit und Depression - Gefühle und Gedanken hängen eng zusammen - das kognitive Grundmodell - Hochsensibilität ähnelt einer Angststörung - Einem sensiblen Nervensystem können andere Ursachen zugrunde liegen9 Entwicklung und WachstumHochsensible in der Psychotherapie - Liebe dich selbst - unterstütze dich selbst - Die Freude der Selbstfindung10 Forschung zu HochsensibilitätHeftige Reaktion auf äußere Reize - Eine neue Bezeichnung - Erbe und Milieu - TestergebnisseNachwortEin Geschenk für HochsensibleIdeensammlungBeschäftigungen, die Hochsensiblen und anderen feinfühligen Personen Freude machen und zu ihrem Wohlbefinden beitragen"Wie sensibel bin ich?" Testen Sie sich selbstDankLiteraturhinweise
"Ilse Sand [...] glückt das Kunststück, Hochsensibilität in ihrem Kern zu erfassen und Betroffenen eine wohlüberlegte Anleitung zum Umgang mit sich selbst an die Hand zu geben."
Julia Bender, Spektrum der Wissenschaft, Juli 2017
| Erscheinungsdatum | 14.09.2016 |
|---|---|
| Reihe/Serie | C.H. Beck Paperback |
| Übersetzer | Annette Elisabeth Doll |
| Zusatzinfo | mit 4 Abbildungen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | Elsk dig selv - en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle |
| Maße | 124 x 205 mm |
| Gewicht | 219 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie | |
| Schlagworte | Hochsensibilität (HSP); Ratgeber • Hochsensibilität (HSP); Ratgeber • Hochsensibilität; Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-406-69793-3 / 3406697933 |
| ISBN-13 | 978-3-406-69793-7 / 9783406697937 |
| Zustand | Neuware |
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