Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen (Leben Lernen, Bd. 163) (eBook)

Psychotherapeutische Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefühl

Friederike Potreck, Gitta Jacob (Autoren)

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2015 | 11. Auflage
256 Seiten
Klett-Cotta (Verlag)
978-3-608-20286-1 (ISBN)

Infos

Die Autorinnen vermitteln zunächst notwendiges Grundlagenwissen. Im Zentrum des Buches stehen methodisch aufeinander aufbauende Interventionen, die ausführlich dargestellt und erläutert werden. Sie entwickeln ein Konzept mit folgenden Schritten: Stufen der Selbstzuwendung: - Achtsam sein - Sich selbst liebevoll begegnen - Für sich sorgen Schritte zur Selbstakzeptanz: - Differenzierung des Wertesystems Wege zum Selbstvertrauen: - Selbstregulation und Selbstkontrolle Die konkreten Interventionsvorschläge werden ergänzt durch eine umfangreiche Sammlung von Übungen für Patienten. So lassen sich individuell abgestimmte therapeutische Handlungsschritte ableiten, die sich an den sehr unterschiedlichen Bedürfnissen und Erfordernissen von Patienten orientieren. Zahlreiche Beispiele aus dem psychotherapeutischen Alltag veranschaulichen dies. Dieses Buch unterstützt Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten dabei, ihren Patienten und Patientinnen zu einem stabilen, belastbaren Selbstwertgefühl zu verhelfen.

Friederike Potreck, Priv.-Doz., Dipl.-Psych, ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Freiburg im Breisgau. Ausgebildet ist sie in Verhaltenstherapie und in Gestalttherapie. Seit vielen Jahren ist sie als Supervisorin und Dozentin an Ausbildungsinstituten für Verhaltenstherapie in Freiburg, Tübingen, Stuttgart und Zürich tätig, außerdem als Privatdozentin an der Universität Freiburg. Ihr Buch (zusammen mit Gitta Jacob) »Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen« kann als Standardwerk zum Thema »Selbstwert« gelten.

Autor

Friederike Potreck, Priv.-Doz., Dipl.-Psych, ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Freiburg im Breisgau. Ausgebildet ist sie in Verhaltenstherapie und in Gestalttherapie. Seit vielen Jahren ist sie als Supervisorin und Dozentin an Ausbildungsinstituten für Verhaltenstherapie in Freiburg, Tübingen, Stuttgart und Zürich tätig, außerdem als Privatdozentin an der Universität Freiburg. Ihr Buch (zusammen mit Gitta Jacob) »Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen« kann als Standardwerk zum Thema »Selbstwert« gelten. Gitta Jacob, Dr. phil., Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin mit Ausbildung in Verhaltenstherapie, ist an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg tätig.

Inhalt

Selbstzuwendung Selbstakzeptanz Selbstvertrauen 1
Zu diesem Buch 3
Inhalt 8
Teil I: Theorie 12
1. Zum Stellenwert von Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz in der Psychotherapie 12
2. Theoretische Grundlagen 18
2.1 Begriffsbestimmungen 19
2.2 Korrelate des Selbstwertes 23
2.3 Quellen des Selbstwertes 30
2.4 Die Dynamik des Selbstwertes 38
2.4.1 Exkurs: Zur Selbstwertmotivation und ihren Implikationen für die Psychotherapie 39
2.4.2 Selbstwertdienliche Strategien 43
2.4.3 Resümee 68
3. Die vier Säulen des Selbstwertes 71
3.1 Selbstakzeptanz: Positive Einstellung zu sich selbst als Person 73
3.2 Selbstvertrauen: Positive Einstellung zu den eigenen Fähigkeiten und Leistungen 74
3.3 Soziale Kompetenz: Erleben von Kontaktfähigkeit 78
3.4 Soziales Netz: Eingebunden sein in positive soziale Beziehungen 79
3.5 Aufbau des praktischen Teils 80
Teil II: Praxis 84
4. Stufen der Selbstzuwendung: Sensibilisierung des Ichs 84
4.1 Achtsam sein 84
4.1.1 Einführung 84
4.1.2 Interventionen zur Erhöhung der Achtsamkeit 90
4.1.3 Übungen zur Achtsamkeit 97
4.2 Sich selbst liebevoll begegnen 120
4.2.1 Einführung 120
4.2.2 Einen liebevollen Beobachter und Begleiter wählen 123
4.2.3 Übungen zum liebevollen Beobachter und Begleiter 127
4.2.4 Den inneren Kritiker identifizieren 129
4.2.5 Übungen zum inneren Kritiker 134
4.2.6 Sich selbst liebevoll begegnen – im Alltag 135
4.3 Für sich sorgen 153
4.3.1 Der mangelnden Fürsorge auf der Spur 154
4.3.2 Nicht länger auf den Prinzen warten 156
4.3.3 Das Für sich sorgen in den Alltag einbauen 160
4.3.4 Übungen zum Für sich sorgen 162
4.3.5 Selbstverpflichtungen eingehen 165
4.3.6 Hindernisse erkennen und beseitigen 168
5. Schritte zur Selbstakzeptanz: Differenzierung des Wertesystems 172
5.1 Einführung 172
5.2 Die sieben Lebensgebote 174
5.2.1 Übungen zu den »sieben Lebensgeboten« 189
5.3 Der Rollenkünstler 191
5.3.1 Übungen zum »Rollenkünstler« 197
5.4 Der Energiekreis 197
5.4.1 Übungen zum »Energiekreis« 200
5.5 Die Energieampel 201
5.5.1 Übungen zur »Energieampel« 203
6. Wege zum Selbstvertrauen: Selbstregulation und Selbstkontrolle 205
6.1 Die Bedeutung von Selbstregulation und Selbstkontrolle für den Selbstwert 205
6.2 Grundprinzipien der Selbstveränderung 208
6.2.1 Selbstregulation 208
6.2.2 Selbstkontrolle 210
6.3 Mit Zielen arbeiten 211
6.3.1 Ziele festlegen 213
6.3.2 Schritte planen 214
6.3.3 Erfolgserwartung und Energieeinsatz festlegen 215
6.3.4 Selbstbelohnung planen 218
6.3.5 Ergebnis kontrollieren 219
6.4 Schemata im Umgang mit Zielen 221
7. Risiken selbstwertstärkender Interventionen 225
8. Interventionen zum Aufbau des Selbstwertgefühls im psychotherapeutischen Gesamtkonzept 228
Nachwort 232
Literatur 233

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 22.8.2015
• Reihe/Serie: Hilfe aus eigener Kraft
• Reihe/Serie: Leben lernen
• Reihe/Serie: Leben Lernen
• Reihe/Serie: Leben Lernen
• Verlagsort: Stuttgart
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
• Schlagworte: Achtsamkeit • Beratung • Coaching • Empowerment • Keywords • Lebenshilfe • Praxisbuch • Psychologie • Psychologische Beratung • Psychotherapie • Ratgeber • Resilienz • Selbstakzeptanz • Selbstbewusstein • Selbstkontrolle • Selbstregulation • Selbstwert • Selfcare • Verhaltenstherapie
• ISBN-10: 3-608-20286-2 / 3608202862
• ISBN-13: 978-3-608-20286-1 / 9783608202861