Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen - vom Mental Load und People Pleaser zu selbstbestimmt und Grenzen setzen
Wie du lernst, dich nicht mehr für alles verantwortlich zu fühlen
Seiten
2024
Goldegg Verlag GmbH
978-3-99060-398-7 (ISBN)
Goldegg Verlag GmbH
978-3-99060-398-7 (ISBN)
Hilfsbereit ohne Selbstaufgabe: Wie du als Frau lernst, Verantwortung abzugeben
Das Kind braucht neue Schuhe, das Abendessen soll pünktlich und natürlich gesund auf dem Tisch stehen, der nächste Urlaub muss geplant werden die meisten Frauen haben eine schier endlose Liste von To-Dos im Kopf. Zwischen Familie, Beruf und Partnerschaft scheinen sie oft mehr Zirkusdompteurinnen zu sein als Menschen mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen.
Die Familientherapeutin Katharina Pommer ist selbst Mutter von fünf Kindern und weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es ist, die Mental Load gerecht zu verteilen. In diesem Ratgeber für Frauen teilt sie ihr Wissen darüber, wie es gelingt, Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
- Du musst nicht alles übernehmen: Lerne, Grenzen zu setzen und loszulassen
- Nein sagen lernen als effektiver Selbstschutz: Verantwortung abgeben, ist erlaubt!
- Selbstfürsorge: Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
- Das bisschen Haushalt : Warum die Care-Arbeit von Frauen oft zu wenig Wertschätzung erfährt
- Ein Ratgeber für Frauen, die sich aus der Rolle des People Pleasers befreien wollen
Female Empowerment: Es ist in Ordnung, Nein zu sagen!
Du fühlst dich schnell für alles verantwortlich? Du bietest überall deine Hilfe an? Du übernimmst alle Aufgaben, für die sonst niemand zuständig ist? Katharina Pommer zeigt in ihrem Ratgeber für Frauen, wie sie sich aus der Spirale von zu viel Verantwortungsbewusstsein und daraus resultierender Überforderung befreien können. Nein zu sagen ist nichts Unanständiges. Es ist wichtige Selbstfürsorge!
Ein Buch, mit dem sich Frauen lernen, sich aus der Rolle der Zirkusdompteurin zu emanzipieren: Nicht meine Affen, nicht mein Problem!
Das Kind braucht neue Schuhe, das Abendessen soll pünktlich und natürlich gesund auf dem Tisch stehen, der nächste Urlaub muss geplant werden die meisten Frauen haben eine schier endlose Liste von To-Dos im Kopf. Zwischen Familie, Beruf und Partnerschaft scheinen sie oft mehr Zirkusdompteurinnen zu sein als Menschen mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen.
Die Familientherapeutin Katharina Pommer ist selbst Mutter von fünf Kindern und weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es ist, die Mental Load gerecht zu verteilen. In diesem Ratgeber für Frauen teilt sie ihr Wissen darüber, wie es gelingt, Nein zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
- Du musst nicht alles übernehmen: Lerne, Grenzen zu setzen und loszulassen
- Nein sagen lernen als effektiver Selbstschutz: Verantwortung abgeben, ist erlaubt!
- Selbstfürsorge: Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
- Das bisschen Haushalt : Warum die Care-Arbeit von Frauen oft zu wenig Wertschätzung erfährt
- Ein Ratgeber für Frauen, die sich aus der Rolle des People Pleasers befreien wollen
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Du fühlst dich schnell für alles verantwortlich? Du bietest überall deine Hilfe an? Du übernimmst alle Aufgaben, für die sonst niemand zuständig ist? Katharina Pommer zeigt in ihrem Ratgeber für Frauen, wie sie sich aus der Spirale von zu viel Verantwortungsbewusstsein und daraus resultierender Überforderung befreien können. Nein zu sagen ist nichts Unanständiges. Es ist wichtige Selbstfürsorge!
Ein Buch, mit dem sich Frauen lernen, sich aus der Rolle der Zirkusdompteurin zu emanzipieren: Nicht meine Affen, nicht mein Problem!
Katharina Pommer ist eine vielseitige Persönlichkeit: Psychologin, Familien- und Bindungstherapeutin, fesselnde Rednerin und inspirierende Podcasterin. Als Mutter von fünf Kindern und erfolgreiche Unternehmerin kennt sie die Herausforderungen des Alltags für Frauen aus erster Hand. In ihrer Arbeit liegt es ihr am Herzen, das Selbstbewusstsein zu stärken, Wege aufzuzeigen, sich gegen äußeren Druck zu behaupten und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Ihre Bücher "Das Kind in mir kann mich mal", "StopMomShaming" und "Vom Umtausch ausgeschlossen" sind Beispiele ihrer Werke, mit denen sie stets am Puls der Zeit ist. Darüber hinaus ist sie gefragte Referentin und beliebte Interviewpartnerin in renommierten Print- und Online-Medien.
| Erscheinungsdatum | 02.10.2024 |
|---|---|
| Verlagsort | Wien |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 135 x 215 mm |
| Gewicht | 350 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Familien- / Systemische Therapie | |
| Schlagworte | abschließen mit der vergangenheit • Angst • Arbeit mit dem inneren Kind • bedürfnisse erkennen und einfordern • Befreien • Beziehung • Beziehungsarbeit • Bindungsängste • bindungsangst überwinden • bücher für frauen • Burnout • Carearbeit • care arbeit frauen • das bisschen haushalt • "das bisschen Haushalt" • „das bisschen Haushalt“ • das innere ich • die vergangenheit loslassen • Eigene Bedürfnisse • eigene bedürfnisse durchsetzen • eigene bedürfnisse wahrnehmen • eigene wünsche und bedürfnisse erkennen • einfach unkompliziert • Empowerment • empowerment bücher • Erinnerungen an die Kindheit • Erinnerungen Kindheit • Erziehung • es wird mir alles zu viel • Familie • Familienarbeit • female empowerment • female empowerment bücher • folgen von trauma • folgen von traumata • Frauen • Frauen Buch • frauen care arbeit • frauen mental load • Frauen Power • Frauenratgeber • frau ratgeber • Freiheit • frühkindliches trauma spätfolgen • fühle mich für alles verantwortlich • Gefühlschaos • Gendergap • glaubensmuster auflösen • Glaubenssätze • glaubenssätze aus der kindheit • Goldegg • goldegg verlag • Grenzen setzen • grenzen setzen lernen • gute bücher für frauen • Hilfsbereitschaft • ich fühle mich für alles verantwortlich • ich kann nicht mehr • Innere Blockaden • innere blockaden lösen • inneres Ich • Inneres Kind • inneres kind buch • katharina pommer • katharina pommer buch • keine schuldgefühle • keine schuldgefühle haben • Kinder • Kindheit • Kindheit aufarbeiten • Kindheitserinnerungen • Kindheitstrauma • kindheitstrauma im erwachsenenalter • kindheitstrauma überwinden • klischee frauen • Lebensfreude • Lebensführung • Lebenshilfe • Lebenshilfe Buch • lebensratgeber buch • Lebensratgeber für Frauen • Leistungsdruck • leistungsdruck frauen • lernen grenzen zu setzen • lernen nein sagen • lernen sich selbst zu lieben • Loslassen • loslassen beziehung • Loslassen lernen • menschen aus der vergangenheit • Mental Load • mental load frauen • Mental Load Mama • Mindset • mindset ändern • mit der vergangenheit abschließen • mit vergangenheit abschließen • negative glaubenssätze aus der kindheit • Nein sagen können • Nein sagen lernen • nein sagen ohne schlechtes gewissen • Nein sagen ohne Schuldgefühle • Nein sagen üben • neue Perspektive • Nicht Nein sagen können • not my circus not my monkeys • Partnerschaft • Partnerschaft Beziehung • People Pleaser • Perfektion • Persönliches Wachstum • Persönliche Weiterentwicklung • Persönlichkeitsentwicklung • Pflegearbeit • pommer katharina • positive Einstellung • Positives Denken • Psychisches Trauma • Ratgeber • Ratgeber Alltag • Ratgeber Frauen • Ratgeber für Frauen • Ratgeber Lebensführung • Schicksalsschläge • schicksalsschlag verarbeiten • schlechte kindheit aufarbeiten • Schuldgefühle • schuldgefühle loslassen • Schuldgefühle loswerden • Schuldgefühle überwinden • Seelische Verletzungen • seelische verletzungen in der kindheit • Selbstakzeptanz • selbstakzeptanz lernen • Selbstfindung • selbstfürsorge lernen • Selbsthilfe • selbsthilfe buch • Selbsthilfebuch • selbsthilfe bücher • Selbsthilfebücher • Selbstliebe • Selbstliebe lernen • Selbstmitleid • selbstmitleid überwinden • Selbstsabotage • Selbstschutz • Selbstvertrauen • Selbstvertrauen stärken • Selbstwert • Selbstwertgefühl • Selbstwertgefühl aufbauen • selbstwertgefühl stärken • Selbstwertgefühl steigern • Selbstwertschätzung • Selbstwert steigern • sich für alles zuständig fühlen • sich immer verantwortlich fühlen • sich selbst finden • Sich selbst lieben • sich verantwortlich fühlen • sich verantwortlich fühlen für andere • Stärkung des Selbstbewusstseins • stefanie stahl inneres kind • Trauma • trauma aufarbeiten • trauma aus der kindheit • trauma auswirkungen auf das leben • Trauma bewältigen • trauma folgen • Trauma in der Kindheit • Trauma Kindheit • trauma spätfolgen • traumatische erlebnisse verarbeiten • traumatische kindheit ihre folgen für das erwachsenenleben • traumatisches erlebnis verarbeiten • Traumatisierung • trauma verarbeiten • Traumaverarbeitung • Trigger • überfordert mit allem • Überforderung • Überlastung • Umgang mit anderen • unbezahlte Arbeit • unbezahlte care arbeit • unbezahlte care arbeit frauen • unkompliziert • Veränderung • verantwortlich fühlen • Verantwortung • Verantwortung abgeben • verantwortung abgeben lernen • Vergangenheit • Vergangenheit aufarbeiten • Vergangenheit bewältigen • vergangenheit hinter sich lassen • vergangenheit loslassen • Vergangenheit ruhen lassen • Vergangenheitsbewältigung • Vergangenheit verarbeiten • Verletzlichkeit • Vertrauen • Warum ich • Weibliche Selbstbehauptung • Wertschätzung • work life balance • Zu sich selbst finden |
| ISBN-10 | 3-99060-398-1 / 3990603981 |
| ISBN-13 | 978-3-99060-398-7 / 9783990603987 |
| Zustand | Neuware |
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