Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50539-1 (ISBN)
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Gewalt gegen Frauen und Mädchen begegnet uns leider immer wieder. Der Täter ist selten der Fremde im Park, sondern meist ein Bekannter.
Michael Korn und Annemarie Besold sind Ausbilder und Referenten des Deutschen Ju-Jutsu-Verbandes zu den Themen Selbstverteidigung und Gewaltprävention. Sie präsentieren hier effektive Strategien, mit denen die meisten Übergriffe vermieden und im Extremfall konsequent abgewehrt werden können. Mütter können diese auch mit ihren Töchtern durchgehen und sie für Gefahren im Internet und auf Partys sensibilisieren.
Beschrieben werden in Theorie und Praxis u.a.:
- Situationsvermeidung und persönliche Sicherheitsvorkehrungen
- Selbstbehauptung und effektives Verhalten
- Hilfsmittel
- Effektive Selbstverteidigungstechniken
- Beispiellösungen für typische Übergriffe
- Verhalten nach dem Notfall
Neben typischen Situationen werden auch Übungsformen, die Rechtslage und Kriterien für die Auswahl von Kursen ausführlich erläutert. Mit diesen Informationen verringern Sie Ihr Risiko, denn Sie sind nicht mehr unvorbereitet.
Michael Korn ist Trainer und Ausbilder im Deutschen Ju-Jutsu-Verband und hat im Verlag pietsch bereits die Titel »Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche« und »Budo-Spiele für alle Kampfsportarten« veröffentlicht. Annemarie Besold ist seit 1998 Referentin für Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse und Mitglied im Arbeitskreis Gewaltprävention des DJJV.
1. Einleitung
2. Was ist Gewalt?
1.1Gewaltenarten
1.2Aggression
1.3Gewaltprävention
1.4Selbstbehauptung
1.5Selbstverteidigung
3. Das Recht auf körperliche Unversehrtheit
4. Häusliche Gewalt
1.1Persönlicher Sicherheitsplan
1.2Gefahren im Internet
1.3Stalking
5. Sexuelle Gewalt
1.1Sexuelle Belästigung
1.2Sexuelle Nötigung
1.3Sexueller Missbrauch
1.4Vergewaltigung
1.5Was tun danach?
6. Täter und Opfer - die Rollen
6.1 Wer sind die Täter
6.2 Das Opfer
7. Gefahren erkenne und reagieren
7.1 Was sind Gefahren und gefährliche Situationen?
7.2 Gegenwehrverhalten und Erfolg
7.3 Prävention und effektives Verhalten
7.4 Sinnvolle Vorsichtsmaßnahmen und Verhaltensregeln
8. Angst und Umgang mit der Angst
1.1Was ist angst?
1.2Wie gehe ich mit Angst um?
9. Notwehrrecht
1.1Was ist Notwehr und Nothilfe
1.2Überschreitung der Notwehr
10. Selbstverteidigung beginnt im Kopf
1.1Ihr recht „Nein" zu sagen
1.2Distanzlinie
1.3Eigener Wille und Selbstbehauptung
1.4Mentale Verteidigungsbereitschaft
1.5Die Stufen der Selbstverteidigung nach dem Ampelprinzip
11. Mögliche Angriffspunkte
12. Körperwaffen und Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
12.1 Käufliche Hilfsmittel
12.2 Alltägliche Gegenstände
13. Effektive Selbstverteidigungstechniken
1.1 Schlag- und Tritttechniken
1.2Abwehr- und Befreiungstechniken
1.3Weitere Verteidigungstechniken
1.4Richtig zuschlagen lernen
14. Verteidigung gegen typische Angriffe
14.1 Belästigungen auf der Straße
14.2 Festhalte- und Würgeangriffe
14.3 Schlagangriffe
14.4 Angriffe im häuslichen Bereich / sexuelle Übergriffe
14.5 Angriffe im Auto, Bus oder Bahn
14.6 Einsatz von Hilfsmittel
15. Zivilcourage zeigen - Deeskalation und Intervention
16. Verhalten in und nach Notfällen
16.1 Was mache ich? Notruf absetzen!
16.2 Vertrauenspersonen und Anlaufstellen
16.3 Informationsbroschuren, Bücher und nützliche Links
17. Selbstverteidigungskurse
Mitwirkende
| Sprache | deutsch |
|---|---|
| Maße | 140 x 205 mm |
| Gewicht | 266 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung |
| Schlagworte | HC/Ratgeber/Sport/Kampfsport, Selbstverteidigung • Kampfsport • Selbstverteidigung für Frauen • Selbstverteidigung für Mädchen • Verteidigung |
| ISBN-10 | 3-613-50539-8 / 3613505398 |
| ISBN-13 | 978-3-613-50539-1 / 9783613505391 |
| Zustand | Neuware |
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