Blick ins Buch

Yoga Nidra – die Kunst der tiefen Entspannung

Wie du dein Nervensystem beruhigst, um besser zu schlafen, klarer zu denken und gelassener durchs Leben zu gehen. Mit Audioanleitungen

Dr. med. Lan Göttinger (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2025
riva (Verlag)
978-3-7423-2802-1 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Autorenporträt (JPEG)

Noch nicht erschienen (ca. Februar 2025)
Portofrei ab CHF 40
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Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst, schlafen schlecht oder kämpfen mit Angststörungen. Dabei kann eine so einfache wie effektive Methode Abhilfe schaffen: Mit Yoga Nidra lassen sich unterschiedliche Bewusstseinszustände erlangen, die eine erstaunliche Wirkung auf das Nervensystem ausüben. Die Medizinerin und Yogaexpertin Dr. Lan Göttinger erklärt nicht nur, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität beeinflusst, sondern vor allem, wie man sie gezielt für die eigene Gesundheit einsetzen kann. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, hat die Autorin für unterschiedliche Effekte konzipiert: So kann man mit den Übungen Stress mindern, Emotionen besser handhaben, Angst und Anspannung loswerden, die Konzentration schärfen und erholsamer schlafen - und schließlich mehr Gesundheit und Lebensqualität erlangen.

Dr. Lan Göttinger ist Ärztin und Yogalehrerin. Nach dem Medizinstudium arbeitete sie zunächst in Kliniken und Praxen, bevor sie sich entschied, als Gesundheitsmentorin Menschen noch gezielter und individueller zu helfen. So gründete sie »Human of Health«, um andere zu beraten, zu lenken und dabei zu begleiten, auf natürlichem Weg zu mehr ganzheitlicher Gesundheit zu finden. Darüber hinaus teilt sie ihr Wissen in ihrem Podcast »gerngesund«.

Erscheint lt. Verlag	18.2.2025
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Abschalten • Alltag • besser fühlen • durchschlafen • Einschlafen • Entspannungstechnik • Fokus • Hypnose • innere Ruhe • Mehr Energie • müde • Nerven • Probleme • Schlapp • Tiefschlaf • Trance
ISBN-10	3-7423-2802-6 / 3742328026
ISBN-13	978-3-7423-2802-1 / 9783742328021
Zustand	Neuware