Kettlebell-Training-Anatomie

Der illustrierter Guide für optimalen Kraftaufbau, verbesserte Beweglichkeit und gesteigerte Performance

Michael Hartle (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2025
riva (Verlag)
978-3-7423-2840-3 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Mai 2025)
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Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit als Trainingsgerät und der Hype reißt nicht ab. Ebenso nachgefragt sind Übungsanleitungen, um effektiv und richtig mit ihr zu trainieren. Dr. Michael Hartle zeigt, wie die Kettlebell eingesetzt werden kann, um Muskeln und Kraft aufzubauen, die Mobilität zu steigern sowie die Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern. Basierend auf anatomischen Grundlagen werden die positiven Vorteile des Krafttrainings auf den Körper sowie die korrekten Techniken und Methoden des Kettlebell-Trainings erklärt. Anschließend stellt Hartle die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Get-up, Rudern oder Snatch anhand detaillierter Illustrationen und ausführlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen vor. Neben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden sich zusätzliche Mobility-Übungen für Ober- und Unterkörper. Somit wird ein allumfassendes und effektives Training garantiert, von dem jede*r, egal ob Anfänger*in oder Profi, profitieren kann.

Dr. Michael Hartle ist ehemaliger US-Powerlifter, zertifizierter Sport-Chiropraktiker, Ernährungsberater und StrongFirst Instructor. Landesweit unterrichtet er Langhantel- und Kettlebell-Kurse. Seine Klientel reicht von Kindern über Senior*innen bis hin zu Profiathlet*innen. Zurzeit widmet er sich seiner Promotion in Sportwissenschaften.

Erscheint lt. Verlag	20.5.2025
Reihe/Serie	Sportanatomie ; 7
Übersetzer	Max Limper
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Kettlebell Strength Training Anatomy
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Cardio • CrossFit • Deadlift • funktionelles Training • Gewichttraining • Krafttraining • Kraftübungen • Leistungssteigerung • Muskelaufbau • Muskeltraining • Sportwissenschaft • Squat • Swing • Workout
ISBN-10	3-7423-2840-9 / 3742328409
ISBN-13	978-3-7423-2840-3 / 9783742328403
Zustand	Neuware