Halbmarathon

Das Erfolgsprogramm

Jeff Galloway (Autor)

Buch | Softcover

232 Seiten

2006 | 1., Aufl.
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-242-8 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Allen, die bald schon einen Halbmarathon laufen möchten, zeigt Jeff Galloway in diesem Buch, wie sie sich gut vorbereiten, Spaß am Training haben und schließlich glücklich über die eigene Leistung die Ziellinie überqueren können. Der Autor des Bestsellers Marathon – Das Erfolgsprogramm überträgt seine ganze Erfahrung hier nun auf die immer populärer werdende Halbmarathondistanz. Mithilfe von Trainingsplänen für verschiedene Zielzeiten, vom Anfänger bis zum ambitionierten Läufer, bereitet Sie dieses Buch Schritt für Schritt und Woche für Woche auf Ihren Halbmarathon vor. Jeff Galloway zeigt Ihnen, wie Sie sich realistische Ziele setzen und welche Workouts Sie benötigen, um diese Ziele zu erreichen. Seine bewährte Gehpausenmethode hat bereits aus Hunderttausenden von Nichtsportlern aktive Halbmarathon- oder gar Marathonfinisher gemacht, während sie auch so manchem erfahrenen Läufer dabei geholfen hat, seine Zeiten zu verbessern. Das Buch bietet darüber hinaus eine Menge Tipps, wie Sie immer motiviert bleiben oder Beschwerden und Verletzungen vermeiden – und das mit einem möglichst geringen Trainingsaufwand, der Ihnen auch noch genügend Zeit für andere Dinge lässt.

Jeff Galloway ist Kolumnist des Runner's World und ein inspirierender Redner bei jährlich mehr als 200 Lauf- und Fitnessveranstaltungen. Er hat mehr als 150 000 Menschen unterschiedlichster Herkunft im Training begleitet und auf spezifische Ziele vorbereitet. Galloways Suche nach einem sanften Marathon-Trainingsprogramm ließ ihn im Jahre 1978 das Gruppen-Trainingsprogramm entwickeln. Er ist der Erfinder der Run-Walk-Methode, des Marathon-Trainingsprogramms mit geringerem Kilometerumfang, das eine Erfolgsquote von über 98 Prozent aufweist.

Reihe/Serie	You can do it
Übersetzer	Thomas Stengel
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	615 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Halbmarathon • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen • HC/Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen • Marathonlauf • Trainingsprogramm
ISBN-10	3-89899-242-X / 389899242X
ISBN-13	978-3-89899-242-8 / 9783898992428
Zustand	Neuware