Das ABC für die Kinderseele (eBook)

Energetische Hacks für innere Heilung

Birgit Nachtnebel (Autor)

eBook Download: EPUB

2024 | 1. Auflage
362 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7597-4461-6 (ISBN)

Infos

In "Das ABC für die Kinderseele" tauchen wir in die Welt der Schulkinder ein, die bereits in jungen Jahren schwere Lasten auf ihren zarten Schultern tragen. Von Prüfungsängsten über Panikattacken bis hin zu emotionalen Herausforderungen im sozialen Umfeld. Dieses Buch bietet eine magische Sammlung von A bis Z, die Eltern, Pädagogen, Großeltern und Co. als Nachschlagewerk nutzen können. Die alphabetische Reihenfolge von A wie Angst bis Z wie Zappelphilipp präsentiert eine einzigartige, lustige und zugleich effektive energetische Werkzeugkiste. Die Autorin entführt die Leser in eine Welt voller leichter und humorvoller Tricks. Dieses Buch ist nicht nur eine Ressource für den Umgang mit den täglichen Herausforderungen, sondern auch ein Begleiter zur Befreiung von Belastungen. Die Autorin verwebt ihre Erfahrungen und Fachkenntnisse auf empathische Weise und bietet Lösungsansätze, die nicht nur wirksam sind, sondern auch mit Leichtigkeit und Freude umgesetzt werden können. Eine unterhaltsame und zugleich heilsame Reise durch das ABC der Kinderseele, die Eltern und Erzieher gleichermaßen inspiriert und unterstützt.

Graz, 1990: Hier wurde nicht nur eine diplomierte Kinderenergetikerin, Kinesiologin, Mentaltrainerin und ehemalige Grundschullehrerin geboren, sondern auch eine begeisterte Autorin. In ihren Büchern verbindet Birgit Nachtnebel wertvolle Tipps aus ihrer Praxis mit einer herzerwärmenden Liebe zur Familie. Zwischen den Buchseiten und den alltäglichen Abenteuern des Lebens erfährt sie ihre größte Freude an der Seite ihres einfühlsamen Mannes und ihren liebevollen Kindern.

Textauszug

A – ANGST

„Auch der stärkste Mann schaut einmal unters Bett.“

Erich Kästner

Wer hat Angst vorm schwarzen Mann? Ich nicht, aber Spinnen bringen mich zum Ausrasten! Wenn ich so ein großes, haariges Achtbeiner-Monster in meinem Zimmer entdecke, renne ich schneller, als ich es je für möglich gehalten hätte. Die Angst verleiht mir wirklich Superkräfte, vor allem die Fähigkeit, mich blitzschnell aus dem Staub zu machen. Wovor fürchtest du dich am meisten? Schlangen, Katzen oder vielleicht Gespenster? Oder sind es eher subtilere Ängste, wie die Furcht vor dem Verlust eines geliebten Menschen? Jede Angst hat ihren eigenen Platz auf dem Thron des Schreckens. Es gibt so viele Ängste da draußen, dass selbst Google keine Zahl dafür parat hat. Aber eines ist klar: Es ist selten, dass jemand komplett angstfrei durchs Leben geht, egal wovor oder warum man sich fürchtet. Aber weißt du was? Alle Ängste haben etwas gemeinsam: Sie können unser Leben erheblich einschränken.

Sie führen zu Stress und manchmal sogar zu wilden Panikattacken, die uns gehörig zusetzen können. Viele Schüler und Schülerinnen die zu mir kommen, haben spezifische Ängste. Oft kommen Eltern mit ihren Kids zu mir, wenn die Kleinen bereits wegen sozialer Phobien in Therapie sind, unter Schulangst leiden oder sogar mit Panikattacken zu kämpfen haben. Diese Ängste können das Wohlbefinden und die Entwicklung der Kinder stark beeinträchtigen. Aber hey, keine Panik! Wir haben die Macht gegen die Ängste anzukämpfen und ihnen die Show zu stehlen. Gemeinsam können wir sie in die Flucht schlagen und ihnen zeigen, wer hier das Zepter in der Hand hält. Also lass uns die Ängste vom Thron stoßen und ihnen ordentlich eins auswischen – zusammen schaffen wir das!

Energetische Hacks

Ängste sind wie Schatten die wir heute mit den strahlenden Waffen der Energie besiegen möchten. Hier sind einige magische Tipps und Tricks, die wie funkelnde Sterne am Himmel erscheinen, um diese Monster zu vertreiben. Kinder haben das Recht das Leben, ohne die Last der Ängste, zu erleben und die Abenteuer mit Freude zu umarmen. Wählt die Übung oder den Hack aus, der euch am meisten anspricht und lasst euch von eurem eigenen Mut gemeinsam verzaubern.

Die Regenbogen-Atmung:

Diese Übung ist wie ein zauberhafter Tanz zwischen eurer Atmung und eurer Vorstellungskraft. Stellt euch vor, dass ihr wie ein Künstler seid, der die Farben des Regenbogens atmet. Mit jedem Atemzug könnt ihr eure Ängste loslassen und die Freude einatmen. Es ist wie ein fröhlicher Regentag, der die dunklen Wolken vertreibt. Indem ihr euch auf die Atmung und eure Vorstellungskraft konzentriert, könnt ihr eure Ängste behutsam ansprechen. Stellt euch vor, dass ihr eure Ängste in die Farben des Regenbogens verwandelt – jedes Gefühl erhält seine eigene leuchtende Nuance. Ihr seid wie Zauberer, die die Macht haben die Dunkelheit in Licht zu verwandeln.

Anleitung:

1. Bitte dein Kind, sich aufrecht hinzusetzen oder hinzustellen und eine bequeme Position einzunehmen.
2. Erkläre deinem Kind, dass ihr jetzt eine spezielle Atemübung macht um Ängste zu transformieren und positive Energie zu gewinnen.
3. Bitte dein Kind, sich vorzustellen, dass es einen farbenfrohen Regenbogen vor sich hat.
4. Beginnt mit der Atmung: Lass dein Kind tief durch die Nase einatmen und sich vorstellen, dass es die Farben des Regenbogens einatmet. Dabei kann es sich vorstellen, wie jede Farbe positive Energie und Mut in seinen Körper bringt.
5. Beim Ausatmen lässt dein Kind die Ängste und Sorgen los indem es sich vorstellt, wie dunkle Wolken aus seinem Körper herausgeatmet werden.
6. Wiederholt diese Regenbogenatmung mehrmals, wobei ihr die Ein- und Ausatmung mit den verschiedenen Farben des Regenbogens verbindet.
7. Ermutige dein Kind sich vorzustellen, wie es nach jeder Regenbogenatmung mit jedem Atemzug mehr Mut und Zuversicht gewinnt.

Die Schmetterlingsübung:

Die Schmetterlingsübung aus der zauberhaften Welt der Kinesiologie ist eine wunderbare Art, Kindern zu helfen Ängste loszulassen und ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen. Diese Übung nutzt eure Vorstellungskraft und körperliche Bewegung, um Ängste in zarte Schmetterlinge zu verwandeln, die davonfliegen.

Anleitung:

1. Setzt euch gemeinsam hin und bildet mit den Händen eine Schmetterlingsform, indem ihr die Fingerspitzen der Hände aneinanderlegt und die Handflächen leicht auseinanderdrückt.
2. Erkläre deinem Kind, dass die Hände die Flügel eines Schmetterlings symbolisieren und nunmehr die Kontrolle über diesen Schmetterling hat.
3. Bitte dein Kind, seine Schmetterlingshände vor der Brust zu halten und sich vorzustellen, wie der Schmetterling langsam flattert.
4. Fordere dein Kind auf, seinen Schmetterling in die Luft fliegen zu lassen, während es laut sagt: „Weg mit der Angst!". Es kann die Hände nach oben schwingen und den Schmetterling durch den Raum fliegen lassen.
5. Wiederholt diese Bewegungen mehrmals und ermutige dein Kind, sich vorzustellen, wie die Angst mit jedem Flügelschlag des Schmetterlings davonfliegt.
6. Schließt die Übung ab, indem ihr gemeinsam tief ein- und ausatmet und euch vorstellt, wie euer Körper mit Leichtigkeit und Ruhe erfüllt wird.

Affirmationen:

Affirmationen sind wie zauberhafte Worte, die Kinder dabei unterstützen können Ängste loszulassen und positive Gedanken in ihren Herzen zu nähren. Diese liebevollen und kraftvollen Aussagen sind wie kleine Samen, die in ihrem Unterbewusstsein gepflanzt werden und dort wachsen.

Beispiele:

1. Ich bin stark und mutig. Ich kann jede Herausforderung meistern.
2. Ich bin sicher und beschützt. Ich vertraue darauf, dass alles gut wird.
3. Ich bin von Liebe umgeben. Meine Familie und Freunde sind immer für mich da.
4. Ich lasse meine Ängste los und öffne mein Herz für Freude und Abenteuer.
5. Ich bin tapfer und stark. Ich vertraue auf meine eigenen Fähigkeiten.
6. Ich bin voller Zuversicht. Ich glaube an mich selbst und meine Stärken.
7. Ich bin ruhig und gelassen. Ich weiß, dass ich mit jeder Situation umgehen kann.
8. Ich bin einzigartig und wertvoll. Ich habe das Recht, glücklich und frei zu sein.
9. Ich bin in Sicherheit. Alles ist gut und ich fühle mich geborgen.
10. Ich bin von positiver Energie umgeben. Ich ziehe nur Gutes in mein Leben.

Für deinen kleinen Engel ist es besonders wichtig, dass die gewählte Satz-Magie sich immer ganz natürlich und vertraut anfühlt. Wie wäre es also, wenn es den Satz selbst aufschreibt und als cooles Kunstwerk an die Tür hängt? So bleibt er immer sichtbar und erinnert dein Kind daran, wie großartig es ist. Und hey, warum nicht gleich eine lustige Melodie dazu erfinden und den Satz singen? Oder ihn auf ein buntes Bild malen, das dein Kind selbst gestaltet? Je mehr Liebe und positive Energie die Affirmation erhält, desto stärker kann sie dein Kind unterstützen. Also los, lass uns die magischen Affirmationskräfte entfesseln und ein Lächeln auf die Lippen zaubern!

Fantasiereise:

Fantasiereisen sind ein mächtiges Werkzeug, um die Vorstellungskraft unserer Kinder zu stärken und ihnen in ihren persönlichen Lebensthemen Mut und Hoffnung zu schenken. Bitte dein Kind, sich bei einer Fantasiereise immer gemütlich auf seinem Lieblingsplatz zu legen, zu entspannen und gelassen deiner Stimme zu lauschen. Kinder lieben bunte Abenteuer und ich liebe es, sie ihnen mit auf den Weg zu geben. Habe mit deinem Kind gemeinsam Freude daran und wenn es euch Spaß macht, seid ihr auch herzlich dazu eingeladen, eine sanfte Hintergrundmusik laufen zu lassen, während du deinem Kind meine selbst geschriebene Fantasiereise zum Träumen vorliest.

Der böse Zauberer Zorgrimm

Mein liebes, mutiges Kind. Stell dir vor, du bist die Heldin (oder der Held) unserer Geschichte. Tauche mit mir ein in ein buntes Königreich, in dem glückliche Kinder in einem Land voller Freude und Spaß leben. Jeden Tag erfinden sie neue Abenteuer und Spiele und kommen aus dem Lachen gar nicht mehr heraus. Sie spielen Abfangen, Verstecken und haben die tollsten Ideen. Doch eines Tages geschieht etwas Schreckliches. Düstere Wolken ziehen auf und verdunkeln den Himmel. Das Lachen der Kinder verschwindet und es wird unheimlich still. Mit einem Mal erscheint der böse Zauberer namens Zorgrimm mit einem grausamen Plan. Er will die Kinder nie wieder lachen hören und ihre Ängste schüren, um dadurch der mächtigste und gefürchtetste Zauberer im ganzen Land zu werden.

Deswegen verwandelt er alle Ängste der Kinder in grausame Realität. Auch du bist eines der Kinder und spürst deine Angst in dir hochsteigen. Aber keine Sorge, denn du hast auch eine ganz besondere Gabe: Mut. Du bist mutig und stark und das ist deine Zauberkraft! Überrascht siehst...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.4.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
• ISBN-10: 3-7597-4461-3 / 3759744613
• ISBN-13: 978-3-7597-4461-6 / 9783759744616