Progressive Muskelentspannung
Körperliche und seelische Spannungen lösen. Einfache Übungen, schnelle Erfolge Extra: Atemübungen zur Intensivierung
Seiten
2004
|
8., Aufl.
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-7742-6146-4 (ISBN)
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-7742-6146-4 (ISBN)
- Titel erscheint in neuer Auflage
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Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.
Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.
Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.
| Reihe/Serie | GU Körper & Seele Lust zum Üben |
|---|---|
| Zusatzinfo | mit 1 Audio-CD, Laufzeit: 70 Min. |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 165 x 200 mm |
| Gewicht | 260 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Atmung • Entspannung • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autoge • HC/Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training • Jacobsen • Jacobson • Muskelentspannung • Muskelrelaxation • Stressabbau • Stress-Abbau |
| ISBN-10 | 3-7742-6146-6 / 3774261466 |
| ISBN-13 | 978-3-7742-6146-4 / 9783774261464 |
| Zustand | Neuware |
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