Das Hardgainer Kochbuch: 100 kalorienreiche Rezepte für optimalen Muskelaufbau - Inklusive Wochenplaner, Nährwertangaben, Müsliriegel-, Keks- und Shakerezepte

Easy Gainz (Autor)

Buch | Hardcover

120 Seiten

2021
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7557-1522-1 (ISBN)

Artikel merken

Du hast einen schnellen Stoffwechsel und möchtest endlich Muskulatur aufbauen? Dann ist dieses Kochbuch mit 100 kalorienreichen Rezepten und Wochenplaner genau das Richtige für dich!Muskelaufbau funktioniert nicht von heute auf morgen. Was es braucht ist Disziplin und Geduld, denn die neue Ernährungsweise mit einer höheren Kalorienzufuhr muss dosiert in den Tag integriert werden. Aufgrund des schnellen Stoffwechsels müssen konstant Kalorien als Kalorienüberschuss am Ende des Tages zugeführt werden. Dazu sollte ein Hypertrophie Trainingsprogramm ergänzend durchgeführt werden, um dem Körper zu verdeutlichen, in welchem Bereich des Körpers die Kalorien verwertet werden sollen. Cardiotraining sollte zudem nur reduziert vor dem Workout stattfinden.Dieses Buch hilft Dir mit 100 kalorienreichen Rezepten bei deinem Ziel Muskelmasse aufzubauen. Um dir ebenfalls bei der Integration der neuen Ernährungsweise in deinen Alltag zu helfen, erhälst du einen Wochenplaner mit dem Du deinen Einkauf planen und die Mahlzeiten auf die Tage verteilen kannst. Nährwertangaben und Shakes bei Appetitlosigkeit sind ebenfalls enthalten.Viel Erfolg und guten Appetit!Das erwartet Dich:- 100 kalorienreiche Rezepte mit Nährwertangaben für Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und für Snacks- Ein Wochenplaner für Deine Einkäufe und effektives Vorkochen- Kalorienreiche Shakerezepte bei Appetitlosigkeit und vieles mehr..

Erscheinungsdatum	02.11.2021
Sprache	deutsch
Maße	160 x 226 mm
Gewicht	352 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Grundkochbücher
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte	Hardgainer • hardgainer buch • hardgainer kochbuch • zunehmen buch • zunehmen gewicht schnell
ISBN-10	3-7557-1522-8 / 3755715228
ISBN-13	978-3-7557-1522-1 / 9783755715221
Zustand	Neuware