Individueller Trainingsplan Ã¼ber einen Makrozyklus von 6 Monaten bei einem Bandscheibenvorfall/Prolaps L5/S1

Elisa Ruch (Autor)

Buch | Softcover

48 Seiten

2021
GRIN Verlag
978-3-346-41926-2 (ISBN)

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Akademische Arbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,5, , Sprache: Deutsch, Abstract: Bei einer 49-jährigen Klientin wurde ein Bandscheibenvorfall im Bereich L5/S1 diagnostiziert. Nach der konservativen Physiotherapie knüpft nun das Rückentraining im Gesundheitsstudio an. Ziel des sechsmonatigen Trainings ist der Muskelaufbau im Rumpf- und Rückenbereich, die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten sowie das propriozeptive Training und die Gewichtsreduktion. So wie die Rückenschmerzen bei den Deutschen die Nummer 1 der Hauptschmerzen sind, so steht auch ganz oben der Bandscheibenvorfall. Auf Grund von Überlastung, Fehlhaltungen und mangelnder Bewegung, aber auch durch starkes Übergewicht kann es zu einem Bandscheibenvorfall kommen. Am Meisten betroffen sind die untersten Wirbel, der 5. Lendenwirbel und der 1. Steißbeinwirbel, da sie das meiste Gewicht von uns tragen.Vorab wird zudem die Anatomie der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur sowie das Krankheitsbild Bandscheibenvorfall/Prolaps erklärt.

- Sporttherapeutin- Personal Trainerin- Fitnesstrainerin A/B Lizenz- Medizinischer Fitnesscoach- Training in der Krebsnachsorge- Trainerin für Seilzug-/und Freihanteltraining- Trainerin für Koordinationstraining- Trainerin für Neuroathletiktraining- Trainerin für Sportrehabilitation- Homöopathie im Sport- Zertifizierte Praktikerin für Wellness-Massage- Trainerin für Cardiotraining- Trainerin für Funktionelles Training- Kinesiologisches Taping- Trainerin für Rückentraining- Hygienemanagement im Fitnessstudio- Hygienebeauftragte- Ernährung nach LOGI- Beraterin für Diabetes- Krankheitsbilder im Gesundheitssport- Diagnostik und Testverfahren im Gesundheitssport - Sportmentaltrainerin

Erscheinungsdatum	25.08.2021
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	84 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Bandscheibenvorfall • Gesundheitssport • L5/S1 • Prävention • Prolaps • Rückenfitness • Rückenschule • Rückensport • Rückentraining
ISBN-10	3-346-41926-6 / 3346419266
ISBN-13	978-3-346-41926-2 / 9783346419262
Zustand	Neuware