50 Workouts mit Fitnessband

Die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Lutz Herdener (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2021
riva (Verlag)
978-3-7423-1731-5 (ISBN)

Infos

Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Durch den Widerstand werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern. Sportartspezifische Übungsreihen helfen dir zudem, Schwachstellen in deiner Muskulatur zu beseitigen und deinen Körper aufs Laufen, Klettern oder Schwimmen vorzubereiten. Mit den praktischen Widerstandsbändern, auch Superbands genannt, kannst du überall trainieren - ob zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio - und wirst im Handumdrehen fit.

Autor

Lutz Herdener ist Sportwissenschaftler, Referent an der Technischen Universität München sowie Gründer von movement24 und der Sportpraxis München, die Trainings- und Therapiekonzepte für Unternehmen erstellt. Seine Schwerpunkte sind Trainingslehre und Belastungsgestaltung sowie die sinnvolle Umsetzung von Methoden aus dem Profi- und Leistungssport für Hobbysportler und Bewegungsinteressierte.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 10.04.2021
• Reihe/Serie: 50 Workouts ; 13
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 190 x 240 mm
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: abnehmen fitness • abnehmen Sport • Anfänger • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • Bauchmuskeln • Beweglichkeit • Bodyweight Training • bodyweight workout • Cardio • challenge • CrossFit • Dehnen • Eigengewichtsübungen • Einsteiger • Fettreduktion • Fett verbrennen • Fett verbrennen am Bauch • FIT • fitness anfänger • fitness band • Fitnessband • fitnessband buch • fitnessbänder • fitnessband übungen • fitness fußball • fitness geräte • Fitness ohne Geräte • fitness ohne studio • Fitness steigern • Fitnessstudio • Fitnesstraining • Fitnesstudio • fitness übungen • Fitness verbessern • fitness zubehör • Fitness zuhause • fit von zuhause • Fit werden • Functional Training • Gewicht verlieren • Gummiband • gummiband fitness • gummiband training • Gymnastikband • keine Zeit • Körgewichtsübungen • körper definieren • Körper straffen • Krafttraiing ohne geräte • Krafttraining • Krafttraining für Frauen • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Muskelaufbau • Muskelaufbau Frauen • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zu hause • Muskeln aufbauen • Muskeln aufbauen zuhause • ohne fitnessstudio • Resistance band • Rücken Training • schell abnehmen • Schlank • schlank und fit • schnelles Workout • schnell fit • Sixpack • Sport zuhause • stark • Stoffwechsel anregen • stoffwechsel beschleunigen • Stretching • Super band • teraband • terraband • Theraband • theraband buch • Theraband Übungen • Theraband Workout • Trainieren ohne Geräte • trainieren wenig zeit • trainieren zuhause • training band • training für frauen • training mit dem körpergewicht • Training ohne Geräte • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan muskeln aufbauen • trainingsplan zuhause • training zuhause • Übungen Arme • übungen bauch • übungen beine • übungen fitness • übungen klettern • übungen laufen • übungen po • übungen rücken • wenig zeit • Widerstandsband • Widerstandsband übungen • workout anfänger • Workout bänder • workout für zu hause • workout wenig zeit • Workout zuhause
• ISBN-10: 3-7423-1731-8 / 3742317318
• ISBN-13: 978-3-7423-1731-5 / 9783742317315
• Zustand: Neuware