Ratgeber Stress und Stressbewältigung (eBook)
105 Seiten
Hogrefe Verlag
978-3-8444-2824-7 (ISBN)
Dieser Ratgeber wendet sich an alle, die unter Stress leiden und diesen erfolgreich bewältigen möchten. Er gibt Betroffenen und Angehörigen zunächst Antworten auf grundlegende Fragen: Was ist eigentlich Stress? Wie entsteht Stress? Wie wirken sich Stressbelastungen aus? Wie kann unzureichend bewältigter Stress meine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen? Es folgt eine individuelle Analyse von Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützenden Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen von Betroffenen. Der Schwerpunkt liegt schließlich auf wissenschaftlich belegten Übungen und Techniken, die an unterschiedlichen Punkten ansetzen: von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über eine aktive Veränderung von Stressauslösern und hohen Anforderungen bis zu einfach zu lernenden Entspannungstechniken. Die dazu entwickelten Übungen lassen sich individuell und nach Bedarf auswählen und in den Alltag integrieren. Übungsfragen und Arbeitsblätter erleichtern die aktive Arbeit an einem erfolgreichen Stressmanagement, welches im Sinne einer Prävention auch vor zukünftigen Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützen kann.
| Erscheint lt. Verlag | 12.10.2020 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Ratgeber zur Reihe »Fortschritte der Psychotherapie« | Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie |
| Verlagsort | Göttingen |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Alltagsstress • Entspannung • Erholung • Freizeit • Genuss • Gesundheit • Kognitive Verhaltenstherapie • Körperliche Aktivität • Kritisches Lebensereignis • Leistungsdruck • Optimismus • Psychische Störung /Ratgeber • Psychotherapie • Regeneration • Ressourcen • Selbsthilfemöglichkeiten • Selbsthilfe /Ratgeber • Stressbewältigung • Stresserleben • Stressniveau • Stressoren • Stress/Ratgeber • Stressreaktion • Traumatischer Stress |
| ISBN-10 | 3-8444-2824-0 / 3844428240 |
| ISBN-13 | 978-3-8444-2824-7 / 9783844428247 |
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