50 Workouts – Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen
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Erfolgreiche Reihe 50 Workouts mit tollem Preis-Leistungs-Verhältnis
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
| Erscheinungsdatum | 05.09.2019 |
|---|---|
| Reihe/Serie | 50 Workouts ; 7 |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 346 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Beweglich • beweglich bleiben • beweglicher lymphknoten • beweglicher werden • Beweglichkeit • beweglichkeit brustwirbelsäule • beweglichkeit der wirbelsäule • beweglichkeit erhöhen • beweglichkeit fördern • beweglichkeit fußball • beweglichkeit handgelenk • beweglichkeit hüfte • beweglichkeit hüftgelenk • beweglichkeit hws • beweglichkeit im alter • beweglichkeit knie • beweglichkeit lendenwirbelsäule • beweglichkeit schulter • beweglichkeit schultergelenk • beweglichkeit sport • beweglichkeit steigern • Beweglichkeitstraining • beweglichkeitstraining übungen • Beweglichkeitsübungen • Beweglichkeits-Workout • beweglichkeit trainieren • beweglichkeit trainingsplan • beweglichkeit turnen • beweglichkeit übungen • beweglichkeit unterer rücken • beweglichkeit verbessern • beweglichkeit verbessern tipps • beweglichkeit wirbelsäule • Bewegung • Bewegungen • Biomechanik • Buch • Bücher • Chronische Schmerzen • Dehnen • Dehnübungen • dynamisches dehnen • FIT • Fitness • Fitness Buch • Fitnessratgeber • Fit werden • funktionelles Training • Gehirn • gelenkig • Gesundheit • hilfsmittel zur mobilisation • Leistungsblockaden • Mobilisation • mobilisation 1. rippe • mobilisation brustwirbelsäule • mobilisation bws • mobilisation der wirbelsäule • mobilisation des nervensystems • mobilisation erste rippe • mobilisation hüfte • mobilisation hws • mobilisation lendenwirbelsäule • mobilisation lws • Mobilisation Nervensystem • mobilisation plan • mobilisation rücken • mobilisation schulter • mobilisation schulter übungen • mobilisation sprunggelenk • Mobilisationstraining • Mobilisationsübungen • mobilisationsübungen rücken • Mobilisations-Workout • mobilisation totale • mobilisation übungen • mobilisation unterer rücken • mobilisation wirbelsäule • Mobilität • mobilität buch • Mobilitätshilfe • mobilitätstrainer • Mobilitätstraining • Mobilitätsübungen • Mobilitäts-Workout • Mobility Training • Mobility-Übungen • Mobility Workout • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • neurologische Muster • Neurophysiologie • neurozentriert • Ratgeber • ratgeber beweglichkeit • ratgeber fitness • ratgeber mobilisation • ratgeber mobilisierung • ratgeber mobility • Ratgeber Sport • Sport • Sport Buch • Sportratgeber • Sport Übungen für zuhause • Standardwerk Mobilisation • Standardwerk Mobilität • Standardwerk Mobility • Stretching • trainieren • Trainingsbuch • training zuhause • übungen beweglichkeit hüfte • übungen mobilisation hüfte • workout für zuhause • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-7423-1026-7 / 3742310267 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1026-2 / 9783742310262 |
| Zustand | Neuware |
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