Blick ins Buch

Body Attack! Einfach gut aussehen mit Sebastian Pannek

Das 8-Wochen-Bodyweight-Training für Frauen und Männer

Sebastian Pannek (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2019
Edition Michael Fischer / EMF Verlag
978-3-96093-329-8 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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keine Neuauflage

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Fit mit Sebastian Pannek - das 8-Wochen-Trainingsprogramm für einen definierten KörperSebastian Pannek ist ein gefragtes Model, der "Bachelor 2017" und leitet eine Werbeagentur. Beruflich ständig auf Reisen, gehört seine größte Leidenschaft aber dem Sport! In seiner Body-Attack-Challenge präsentiert er ein abwechslungsreiches, unkompliziertes und dabei aber hoch effektives Trainingsprogramm. Über 8 Wochen bietet die Challenge effiziente Ganzkörper- und Sixpack-Workouts, die sich von Woche zu Woche steigern. Das Programm besteht aus Bodyweight-Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, bei manchen Einheiten werden Hilfsmittel wie Getränkekisten oder Bälle benutzt. Jede Übung gibt es in zwei Varianten - eine leichtere Variante für Fitness-Starter und eine herausfordernde mit hoher Muskelbelastung für Profi, ausgelegt ist das Work-Out für Männer und Frauen. Power-Rezepte unterstützen den Weg zum optimalen Trainingseffekt.Als besonderes Fan-Extra gibt Sebastian Pannek Einblick in seinen Promi-Alltag.

Der „Ex-Bachelor“ Sebastian Pannek nicht nur Frauenherzen höher schlagen. Auch für viele Männer ist er zum Fitnessvorbild geworden. Seine Hingabe für den Sport wurde dem ehemaligen Fußballprofi und Sportstudent schon in seinem Elternhaus in Nordrhein-Westfalen in die Wiege gelegt. Seine zweite Leidenschaft, das Reisen, nutzt Sebastian, um auf Missstände und Kinderarmut aufmerksam zu machen.

Erscheinungsdatum	17.01.2019
Sprache	deutsch
Maße	200 x 235 mm
Gewicht	535 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Bachelor • Bachelor 2017 • Bachelorette • Bodybuilding • Bodyweight • challenge • Fanbuch • Fitness-Ernährung • fit ohne Geräte • Freizeitsportler • Functional Fitness • Ganzkörper-Workout • intensive Trainingseinheiten • kein Fitnessstudio • Nacht der Rosen • Trainingskonzept • Trainingspläne • Wochenpläne • Workout
ISBN-10	3-96093-329-0 / 3960933290
ISBN-13	978-3-96093-329-8 / 9783960933298
Zustand	Neuware