Blick ins Buch

Stark und alleinerziehend

Wie du der Erschöpfung entkommst und mutig neue Wege gehst

Alexandra Widmer (Autor)

Buch | Softcover

256 Seiten

2016 | 4. Auflage
Kösel (Verlag)
978-3-466-31060-9 (ISBN)

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Alleinerziehende Mütter und Väter sind ganz besonderen Belastungen ausgesetzt. Um sich davon nicht unterkriegen zu lassen, brauchen sie innere Flexibilität, um sich auf die neue Situation einzulassen - und einen festen Glauben an sich selbst. Alexandra Widmer zeigt in diesem Ratgeber mit vielen hilfreichen Tipps und Beispielen, wie der Umgang mit schmerzlichen Gefühlen, die Burnout-Prävention und die Stressverarbeitung in dieser speziellen Lebensphase gelingen können. So wird es möglich, neue Lebensziele zu entwickeln, wieder Energie und Lebensfreude zu erleben, und sich zu erlauben, wieder glücklich zu sein.

Über 2 Millionen Mütter und Väter in Deutschland sind alleinerziehend - und dadurch immensen finanziellen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Erschöpfung, Burnout und Depression sind häufig zum Greifen nah.

Was sich in der Regel nicht ändern lässt, sind die Umstände. Doch Alexandra Widmer zeigt, wie sich Stressverarbeitung und der Umgang mit schmerzlichen Gefühlen so verbessern lassen, dass ein gesundes Leben ohne Erschöpfung, Burnout und Depression möglich ist. Dieses warmherzige Buch hilft alleinerziehenden Müttern und Vätern, die größten Energiefresser dieser Lebensphase ebenso aufzuspüren wie neue Energiequellen. Die zentrale Aussage: Nur wenn es dir gut geht, geht es deinem Kind gut.

Ausstattung: Durchgehend zweifarbig mit ca. 10 Infografiken

Dr. Alexandra Widmer, geboren 1976, ist Fachärztin für Neurologie und ärztliche Psychotherapie. Sie ist alleinerziehende Mutter zweier kleiner Töchter und lebt in Hamburg. Seit 2014 hat sie sich die Stellung als wichtigste deutschsprachige Expertin zum Thema gesichert: mit ihrem vielfältigen Unterstützungsangebot, Blog und Podcast auf starkundalleinerziehend.de.

Erscheinungsdatum	21.06.2016
Zusatzinfo	Durchgehend zweifarbig mit ca. 10 Infografiken
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	135 x 216 mm
Gewicht	363 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Schwangerschaft / Geburt
Schlagworte	Alleinerziehung; Ratgeber • Buch • Bücher • Burnout • Einelternfamilie • Einelternhaushalt • Eltern • Erziehung • Erziehungsratgeber • Familienrecht • Gesundheit • Kindererziehung • Mama-Burnout • Mediation • Mental Load • Ratgeber • Residenzmodell • Scheidung • Scheidungskinder • Single-Mom • Single-Mütter • Sorgerecht • Stress • Trennung • trennung mit kindern • Umgangsregelung • Unterhalt • Wechselmodell
ISBN-10	3-466-31060-1 / 3466310601
ISBN-13	978-3-466-31060-9 / 9783466310609
Zustand	Neuware