Pilates - für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & einen starken Rücken
5W Verlag (Hersteller)
978-3-942177-21-4 (ISBN)
Bildformat: 16:9
Sprachen / Tonformate: Deutsch
Endlich frei von Verspannungen und Schmerzen mit dem neuen Programm von Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Jana Wetterau-Kliebisch.
Pilates ist ein sanftes und sehr wirkungsvolles Workout für Menschen mit Rückenproblemen. Pilates trainiert den kompletten Rücken sowie Bauch und Beckenboden und sorgt somit für eine perfekte Haltung. Jana Wetterau-Kliebisch hat zwei DVDs mit hochwirksamen Übungen zusammengestellt. Auf der ersten befinden sich Programme, die zunächst die verspannten Muskeln lockern. Eine Wohltat für den Rücken und schnelle Hilfe bei akuten Verspannungen. Auf einer weiteren DVD befinden sich spezielle Workouts zur Stärkung von Nacken, Schultern und Rücken. Du wirst deine Haltung verbessern und beugst somit Alltagsrückenbeschwerden vor. So bekommst du einen starken und gesunden Rücken, der dich stolz durchs Leben trägt. Um gezielt gegen die Verspannung anzugehen, wird bei jeder Übung angezeigt, welche Muskeln trainiert werden. Detaillierte Erklärungen von Jana machen es auch Pilates-Anfängern leicht, in kürzester Zeit rückenfit zu werden.
Jana Wetterau-Kliebisch zählt zu Deutschlands bekanntesten Fitness-Expertinnen. Sie arbeitet seit 12 Jahren als Physiotherapeutin im Fitness- und Gesundheitsbereich. Die ausgebildete Pilates-Trainerin und Mami-Fitness-Expertin hat zahlreiche erfolgreiche DVDs und Bücher herausgebracht. Diesmal widmet sie sich einem immer aktuellen Thema: Verspannungen und Schmerzen sind das Volksleiden Nummer 1. Deshalb hat die beliebte Trainerin ein ausgeklügeltes Programm aus verschiedenen Workouts herausgebracht, bei dem Verspannungen zunächst gelöst werden und die Muskulatur im Anschluss sinnvoll aufgebaut wird. Pilates ist für die Münchnerin das wirkungsvollste Workout bei Rückenbeschwerden.
Inhalt der DVD-Kollektion: 2DVDs mit vier 30-minütigen Workouts und tollen Extras - DVD1: Anmoderation, Einführung in die Pilates-Prinzipien, Entspannte Schultern & Nacken, Entspannter Rücken, Tennisballmassage zur Entspannung, DVD2: Kräftigung Schultern & Nacken, Kräftigung gesamter Rücken, Büro-Kurzprogramm (auf Stuhl sitzend)
| Erscheint lt. Verlag | 11.12.2013 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Gewicht | 152 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Kopfschmerzen • Migräne • Nackenschmerzen • Pilates • Pilates-Methode • Rückenschmerzen • Schulterschmerzen • Verspannungen |
| ISBN-10 | 3-942177-21-8 / 3942177218 |
| ISBN-13 | 978-3-942177-21-4 / 9783942177214 |
| Zustand | Neuware |
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