7 Weeks to a 10K (eBook)

The Complete Day-by-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time

Brett Stewart (Autor)

eBook Download: EPUB

2013 | 1. Auflage
128 Seiten
Ulysses Press (Verlag)
978-1-61243-192-5 (ISBN)

TRAIN TO CRUSH A 10K IN JUST 7 WEEKSFollow the 7-week programs in this book and youll quickly gain the strength and stamina needed to complete any 10Kfaster than you ever thought possible. More approachable than marathons but still impressive races, 10K runs are wildly popular. Packed with easy-tofollow charts and helpful photos, 7 Weeks to a 10K has everything you need to know about the balance of running speed and endurance: *, Clear progressive training programs*, Running-specific cross-training techniques*, Hydration and pace recommendations*, Motivational advice on pushing harder and crushing your race goalOffering field-tested daily programs and a comprehensive description of what to expect on race day, this book has something for everyone, from beginners getting started to seasoned runners taking their training to the next level.

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Erscheint lt. Verlag	16.7.2013
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
ISBN-10	1-61243-192-5 / 1612431925
ISBN-13	978-1-61243-192-5 / 9781612431925

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