Jiangan - The Chinese Health Wand - Michael Davies

Blick ins Buch

Jiangan - The Chinese Health Wand (eBook)

Michael Davies (Autor)

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2011
176 Seiten
Jessica Kingsley Publishers (Verlag)
978-0-85701-050-6 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Long before Tai Chi and Qigong became household names in the West, an American sailor visiting Shanghai discovered a gentle Chinese exercise called Jiangan - The Chinese Health Wand. This exercise system is simple yet potent and involves the manipulation of a lightweight pole traditionally made of bamboo.Jiangan co-ordinates slow diaphragmatic breathing with graduated stretching and strengthening exercises to promote circulation and stimulate the cardiovascular system. This book offers a concise practical guide to Jiangan exercises, providing detailed instructions and illustrations while also exploring the Chinese philosophy behind the art. Although a gentle and meditative form of exercise, the book shows that Jiangan has the muscle-toning and weight-loss potential of more robust gym workouts and is an ideal daily exercise routine or warm-up for a range of sports and martial arts classes.This book will be a valuable resource for teachers and students of Tai Chi and Qigong, as well as anyone looking for a simple and effective way to improve health and fitness using Eastern health arts.

Michael Davies is a senior instructor with the Tai Chi Union for Great Britain and has been practising Chinese internal arts for over 30 years and teaching Tai Chi Chuan for 13 years. He runs a Tai Chi club with regular classes, workshops and seminars in Tai Chi, Qigong and Jiangan. He lives in Hertfordshire, UK.

1. Discovering the "Chinese Wand Exercises" (Jiangan). 2. History. 3. The Gan Itself. 4. Philosophy. 5. Methodology. 6. Questions and Answers. 7. The 17 Exercises Routine. 8. Variations and Advanced Exercises. 9. Health Benefits. 10. Guide to Practice.

Erscheint lt. Verlag	15.8.2011
Zusatzinfo	60 black and white
Verlagsort	London
Sprache	englisch
Maße	140 x 140 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	Martial Arts
ISBN-10	0-85701-050-6 / 0857010506
ISBN-13	978-0-85701-050-6 / 9780857010506

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