Blick ins Buch

Das neue Stretching (mit DVD)

Fit und beschwerdefrei mit Functional Training

Stefan Rieth (Autor)

Buch | Softcover

80 Seiten

2012
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-2654-2 (ISBN)

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Inhaltsverzeichnis (PDF)

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keine Neuauflage

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Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Bereiche gefordert werden. Durch das Training ganzer Muskelketten wird eine bessere Leistungsfähigkeit sowohl in Alltagssituationen als auch im Sport erreicht und ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft erlangt. Auch die gezielte Linderung von Schmerzen und Beschwerden ist ein großer Pluspunkt des neuen Stretchings. Nach einem Selbsttest, der die eigenen Schwachstellen aufzeigt, können mit korrigierenden Übungen gezielt Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessert und Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen, gezielt gelindert werden.

Erscheint lt. Verlag	10.9.2012
Reihe/Serie	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Sprache	deutsch
Maße	165 x 200 mm
Gewicht	236 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Beweglichkeit • Core-Training • Dehnen • Fitness • Functional Training • mit DVD • Muskelkräftigung • Stretching
ISBN-10	3-8338-2654-1 / 3833826541
ISBN-13	978-3-8338-2654-2 / 9783833826542
Zustand	Neuware