Core Performance

Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist

Mark Verstegen, Pete Williams (Autoren)

Buch | Softcover

368 Seiten

2011
riva (Verlag)
978-3-86883-165-8 (ISBN)

Infos

Mit seinem bahnbrechenden Trainingskonzept Core Performance ist der Fitnesscoach und Leistungsexperte Mark Verstegen weltberühmt geworden. Überall auf der Welt trainieren Spitzenathleten verschiedenster Sportarten nach seinem Programm. Seit Jahren kümmert sich Verstegen auch um die Fitness der deutschen Fußballnationalmannschaft, die er mit seinem funktionellen Core-Training auf zwei Weltmeisterschaften vorbereitete. Diese vollständig überarbeitete Neuausgabe enthält das Standardwerk aktualisiert und in neuer, verbesserter Übersetzung.

Autor

MARK VERSTEGEN gilt auf dem Gebiet der Leistungsoptimierung im Sport weltweit als einer der innovativsten Experten. Als Eigentümer der zukunftsweisenden Trainingszentren Athletes- Performance leitet er Teams von Sport- und Ernährungsexperten, die weltbekannte Spitzensportler trainieren. 2006 und 2010 bereitete er die deutsche Nationalmannschaft als Fitnesscoach auf die Fußballweltmeisterschaft vor.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 19.7.2011
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Original-Titel: Core Performance. The Revolutionary Program to Transform Your Body and Your Life
• Maße: 166 x 240 mm
• Gewicht: 866 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: aktive Erholung • aktive regeneration • Anleitungen • aufbau muskel • ausgewogene Ernährung • bauch beine po training • bauch beine po übungen • bauchübungen im stehen • Bindegewebe • Bizeps • bizeps training • bodybuilding für anfänger • Buch • Bücher • bücher sport • core fitness definition • core fitness training • core fitness workout • core muskulatur • core resistance training • core stabilität • core strength training • Core Training • Core-Training • core training bauch • core training definition • core trainingsplan • core training übungen • core training übungen zuhause • Dehnübungen • Diätplan • effektive bauchübungen • effektives training muskelaufbau • effektive übungen • Elastizität • Energiesystem • Ernährung • Ernährungsberatung • Ernährungsplan • Ernährungsumstellung • ernährung umstellen • Fettverbrennung • Fitness • fitness ball • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • Fitness Ernährung • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnesstraining • Fitnessübungen • functional core training • funktionelle gymnastik übungen • funktionelles training übungen • Gesunde Ernährung • gesunde Ernährung Rezepte • gesunde Gerichte • gesunde Lebensmittel • Gesunde Rezepte • Gesundes Essen • gesundes mittagessen • Gesundheit • Gesund leben • Gymnastikball • Gymnastikball Übungen • gymnastik mit ball • Idealgewicht • körpermitte trainieren • körper regeneration • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • leistungssteigerung sport • Mark Verstegen • Muskelaufbau • muskelaufbau beschleunigen • muskel aufbauen • muskelaufbau regeneration • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • Muskeln • Muskeln aufbauen • muskeln regenerieren • Muskelregeneration • muskel regeneration fördern • Muskeltraining • muskel übungen • Muskelwachstum • muskelwachstum beschleunigen • plank beanspruchte muskeln • planken übung • planking übungen • plank muskeln • plank training • plank übung • plank übung effektiv • plank übung wie oft • plank übung wirkung • Ratgeber • Regeneration • regeneration beschleunigen • regeneration krafttraining • regeneration muskeln • regeneration nach sport • regenerationstraining • regeneration training • regeneration verbessern • Regenerieren • rehasport übungen • Richtige Ernährung • rücken trainieren • Rumpfmuskulatur • rumpfmuskulatur trainieren • rumpfmuskulatur übungen • rumpf stärken • rumpf trainieren • rumpf trainieren frau • Rumpftraining • rumpfübungen • rumpf übungen ohne geräte • schnelle regeneration • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • Sportnahrung • sport regeneration • Stabilisationsübungen • stabilisationsübungen rumpf • stabi übungen rücken • stretching übungen • Tiefenmuskulatur • Tiefenmuskulatur trainieren • training rücken • training rumpfmuskulatur • Trainingsbuch • trainingserfolge • Trainingsplan • trainingsplan anfänger • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • training übungen • Training zu Hause • Übungen • übungen für den rumpf • übungen für rumpf • übungen gymnastikball • übungen mit dem gymnastikball • übungen mit gymnastikball • übungen muskelaufbau • übungen rumpf • Übungsabfolgen • Übungsreihen • Verstegen • was ist core training • welche muskeln werden beim planking trainiert • Workout • workout buch
• ISBN-10: 3-86883-165-7 / 3868831657
• ISBN-13: 978-3-86883-165-8 / 9783868831658
• Zustand: Neuware