Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong
Das Praxis-Handbuch
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Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong. Das Praxis-Handbuch
Ein paar Streicheleinheiten für den Rücken gefällig? Bitte schön!
Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong bietet ein ganzheitliches, authentisches Vitalprogramm für den Rücken, das die spezifischen Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis in besonderer Weise berücksichtigt.
Das niedrigschwellige Basisprogramm umfasst 4 ausgewählte, einfach zu erlernende und wirkungsvolle traditionelle Rückenfitnessübungen als Kurzanwendung für die tägliche Rückenhygiene.
Das weiterführende Aufbauprogamm liefert ein professionelles, systemdynamisch-funktionelles Setting zur gezielten Rückenmobilisation und -balance. Die Systemelemente sind: Qi-Aktivierung für die Rückenfitness, BewegungsQiGong für die Rückenfitness, Atemtechniken für die Rückenfitness, QiGong-Form für die Rückenfitness und Chan-Meditation für die Rückenfitness.
Flankierend wirken effektive Methoden der Selbstregulation und erlesene, überlieferte energetische Rückenfitnesstechniken. Das spezifische, funktionelle Ernährungs- und Nahrungsunterstützungsprogramm vervollständigt die systematische Übungspraxis.
Die Übungen und Techniken sind ausführlich erklärt und bebildert.
Gesundheitsfokus: Rückenmobilisation und -balance; Lockerung und Entspannung der Muskulatur; passive Dehnung von Sehnen und Bändern; Faszientraining; Spezifische Rumpfkraft-, Stabilisations- und Rotationsübungen; Mentale Ruhepolung
Qualitätsmerkmale: traditionelles fernöstliches Rückenfitness-Programm in moderner westlicher Systematik und Methodik; jahrtausendealte, millionenfach bewährte Techniken und Übungen; einfaches, niedrigschwelliges Basisprogramm nach dem KISS-Prinzip ("Keep it super simple") mit Pareto-Effekt (20% Aufwand - 80% Profit); ganzheitliches, systemdynamisch-funktionelles Aufbauprogramm mit multi-dimensionalem Nutzen; Cross-Training für die unterschiedlichsten Gesundheitsmethoden und Sport- und Fitnessarten
Anwenderkreis: allgemein: alle Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder Bewegungsmangel; Menschen, die belastendem Leistungsdruck ausgesetzt sind; Sportler, die bei der Ausübung ihrer Sportart auf einen starken Rücken angewiesen sind; alle Menschen, die an ihrer Haltung (auch im übertragenen Sinne) arbeiten möchten; alle, die einen wunderschönen, vitalen Rücken haben wollen
Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong macht einen quicklebendigen Rücken und unterstützt dabei, körperlich und mental zu entspannen.
Autor: Gottfried Eckert, Verlag: 3TRUST e.K., ISBN: 978-3-945249-20-8, Paperback, 160 Seiten, s/w, 21,0 x 14,8 cm, € 25,00 [D]
Ein paar Streicheleinheiten für den Rücken gefällig? Bitte schön!
Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong bietet ein ganzheitliches, authentisches Vitalprogramm für den Rücken, das die spezifischen Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis in besonderer Weise berücksichtigt.
Das niedrigschwellige Basisprogramm umfasst 4 ausgewählte, einfach zu erlernende und wirkungsvolle traditionelle Rückenfitnessübungen als Kurzanwendung für die tägliche Rückenhygiene.
Das weiterführende Aufbauprogamm liefert ein professionelles, systemdynamisch-funktionelles Setting zur gezielten Rückenmobilisation und -balance. Die Systemelemente sind: Qi-Aktivierung für die Rückenfitness, BewegungsQiGong für die Rückenfitness, Atemtechniken für die Rückenfitness, QiGong-Form für die Rückenfitness und Chan-Meditation für die Rückenfitness.
Flankierend wirken effektive Methoden der Selbstregulation und erlesene, überlieferte energetische Rückenfitnesstechniken. Das spezifische, funktionelle Ernährungs- und Nahrungsunterstützungsprogramm vervollständigt die systematische Übungspraxis.
Die Übungen und Techniken sind ausführlich erklärt und bebildert.
Gesundheitsfokus: Rückenmobilisation und -balance; Lockerung und Entspannung der Muskulatur; passive Dehnung von Sehnen und Bändern; Faszientraining; Spezifische Rumpfkraft-, Stabilisations- und Rotationsübungen; Mentale Ruhepolung
Qualitätsmerkmale: traditionelles fernöstliches Rückenfitness-Programm in moderner westlicher Systematik und Methodik; jahrtausendealte, millionenfach bewährte Techniken und Übungen; einfaches, niedrigschwelliges Basisprogramm nach dem KISS-Prinzip ("Keep it super simple") mit Pareto-Effekt (20% Aufwand - 80% Profit); ganzheitliches, systemdynamisch-funktionelles Aufbauprogramm mit multi-dimensionalem Nutzen; Cross-Training für die unterschiedlichsten Gesundheitsmethoden und Sport- und Fitnessarten
Anwenderkreis: allgemein: alle Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder Bewegungsmangel; Menschen, die belastendem Leistungsdruck ausgesetzt sind; Sportler, die bei der Ausübung ihrer Sportart auf einen starken Rücken angewiesen sind; alle Menschen, die an ihrer Haltung (auch im übertragenen Sinne) arbeiten möchten; alle, die einen wunderschönen, vitalen Rücken haben wollen
Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong macht einen quicklebendigen Rücken und unterstützt dabei, körperlich und mental zu entspannen.
Autor: Gottfried Eckert, Verlag: 3TRUST e.K., ISBN: 978-3-945249-20-8, Paperback, 160 Seiten, s/w, 21,0 x 14,8 cm, € 25,00 [D]
| Erscheint lt. Verlag | 1.8.2015 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 148 x 210 mm |
| Gewicht | 355 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Medizin / Pharmazie | |
| Schlagworte | 3TRUST • 978-3-945249-01-7 • 9783945249017 • 978-3-945249-05-5 • 9783945249055 • Chan • Eckert • Entspannung • Fitness • Gesundheit • Gottfried Eckert • Meditation • Qigong • Rücken • rückenentspannung • Rückenfitness • Rückengesundheit • Rücken-Qigong • Rückentraining • Shaolin • TCM • Traditionelle Chinesische Medizin • Wirbelsäule • Zen |
| ISBN-10 | 3-945249-20-1 / 3945249201 |
| ISBN-13 | 978-3-945249-20-8 / 9783945249208 |
| Zustand | Neuware |
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